医食同源・薬食同源・食事療法  〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

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峯村家の今日のこんだて                文:峯村哲徳

このところ、晩ごはん食べ過ぎて朝抜くことが多いです。
朝は排泄の時間で食べるのは程ほど、という考えもあるとか。
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2010/11/5 峯村家の昼ごはん


○主食
おにぎり

○おかず
・肉だんご
・レタスとキュウリとトマトのサラダ





2010/11/5 峯村家の晩ごはん


○主食
白ごはん

○おかず
・鮭のタルタルソース
・レタスとキャベツとブロッコリーの
 サラダ

○汁物
・ニラと油揚げの具沢山みそ汁






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