医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2011/1/8　峯村家の朝ごはん

○主食 おじや ・白ごはん ・小松菜 ・にんじん ○おかず ・キャベツと小松菜の炒め物 ・目玉焼き

2011/1/8　峯村家の昼ごはん

○主食 お雑煮 ・おもち ・生ハム ・小松菜

2011/1/8　峯村家の晩ごはん

○主食 カレーライス ・白ごはん ・カレールー ○おかず ・レタスと玉ねぎとトマトの 　サラダ

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