峯村家の今日のこんだて 文：峯村哲徳
姉の胃痛は相変わらず。なるべく消化にいいものを選んで
献立を作ると、我々が普段食べているものとは全然違うものに
なりますね。。。
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2009/12/4 峯村家の朝ごはん
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○主食
白ごはん
○おかず
・ベーコンエッグ
・キャベツの千切り
・ほうれん草のごま和え
○汁物
・小松菜と玉ねぎのみそ汁
○デザート
・りんご
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2009/12/4 峯村家のお昼ごはん（おべんとう)
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○主食
白ごはん
○おかず
・たまご焼き
・人参とキャベツと小松菜の
野菜炒め
・焼き魚
・ほうれん草のごま和え(※)
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2009/12/4 峯村家の晩ごはん
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○主食
天然酵母の自家製パン
○おかず
・ホタテと鶏肉のシチュー
○デザート
・リンゴ
※シチューは牛乳と小麦粉を使い、
いわゆるシチューの素は
使っておりません。
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今日の医食同源
キャベツの千切りをむしゃむしゃ食べていると、胃痛の姉が、
「おいしそうだなぁ･･･」と羨ましがっていました。
食事は、私達の生活には欠かせないもの。
それを不自由なくできる、というのが、どれだけありがたい事なのか、
改めて思い知ったのでした。
胃腸元気は全ての元気の源です。
皆さんも胃腸はお大事に♪
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