医食同源・薬食同源・食事療法  〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

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峯村家の今日のこんだて                文:峯村哲徳

今朝は動物性タンパクゼロなので、お昼に魚を食べることに。
キュウリの浅漬けは食がすすむなぁ・・・^^
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2010/6/2 峯村家の朝ごはん


○主食
白ごはん

○おかず
・納豆
・ほうれん草のごま和え
・キュウリの浅漬け
・レタスとトマトとキュウリと
 玉ねぎのレタス

○汁物
小松菜とお豆腐の具沢山みそ汁





2010/6/2 峯村家の昼ごはん


○主食
巣鴨駅のおみやげ
「虎虎焼き(ことらやき)」

○おかず
・レタスとキュウリとトマトと
 玉ねぎのサラダ
・白身魚のみそ焼き

○汁物
らくらく茶





2010/6/2 峯村家の晩ごはん


○主食

そうめん
・キュウリ
・玉子焼き
・トマト

○おかず
・肉じゃが






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